11 декабря 2012

9 неочевидных фактов о памяти

Эрнест Халамайзер

+1Комментировать

Иллюстрация: ILoveDoodle/Flickr

Личность — это прежде всего воспоминания. Семью и народ делают семьей и народом общая память. Обучение основано на тренировке всех видов памяти: рабочей, кратковременной, долговременной. Несмотря на это большинство из нас плохо представляет, как именно работает память. Приведем девять неочевидных фактов, о которых следует знать каждому:

1. Память не ветшает. Казалось бы, как можно говорить о надежности памяти, если мы так легко забываем самые важные вещи? Исследования показывают, что мозг способен запомнить любой объем данных в пределах жизни одного человека. Проблема не хранении, а в доступе к ним. Мозг хорошо помнит только ту информацию, к которой часто обращается.

Какой смысл в хранении больших объемов информации, если вспомнить ее трудно? Об этом в следующем абзаце.

2. Забывание помогает учиться. Представьте, что мозг сможет одинаково легко запоминать и вспомнить. Чтобы вспомнить, где оставили машину, придется перебирать все подобные случаи и сортировать их по дате. Это долгая и ресурсоемкая операция. Поэтому мозг судит по релевантности. Самым стойким будет воспоминание о последней парковке, а все остальные постепенно затухают в памяти.

3. Даже крепко забытое можно вспомнить. Большинство воспоминаний со временем теряют релевантность и становятся менее доступными. Некоторые, кажется, исчезают совсем. Но вспомнить можно что угодно, вопрос только в условиях и усилиях. Характерный пример — моторные навыки. Однажды научившись кататься на велосипеде, разучиться уже невозможно.

4. Воспоминание меняется при каждом обращении. В отличие от компьютера в памяти человека воспоминания не хранятся как есть. Каждый раз они воссоздаются заново, словно театральная постановка. Это называется реконсолидацией памяти. При каждом новом обращении событие слегка меняется. Со временем оно может превратиться в чистый вымысел. Внедрение полностью фальшивых воспоминаний тоже возможно.

5. Память нестабильна. Люди страшно недооценивают ее шаткость. Ученые проводили эксперимент: просили людей запомнить пары слов, например, «свет — лампа» и спрашивали, уверены ли те, что, услышав первое слово («свет»), смогут точно вспомнить второе. Участники эксперимента уверенно отвечали, что да. А когда начинали проверять, то большинство ошибалось и называло другие слова: «фонарь», «тень», «тьма».

6. То, что легко вспоминается, плохо заучивается, и наоборот. Мы считаем себя умными, когда вспоминаем что-то легко, и тупыми, когда вспоминаем с трудом. В плане обучения все наоборот. Хорошо заучивается то, что вспоминается тяжело, а легкодоступные воспоминания эффекта не дают.

7. Обучение сильно зависит от контекста. Информация запоминается не сама по себе, а с привязкой к контексту. В какой книге вы читали, в какое время, в каких условиях. Достаточно сменить контекст, и вспомнить станет сложнее. Лучше всего информация закрепляется в голове, когда ее вспоминаешь несколько раз в разном контексте.

8. Перезагрузка памяти. Допустим, вы разучиваете удар ногой. Как лучше — освоить сначала удар правой, а потом левой? Или одновременно, чередуя ногу? Лучше чередовать. При смене ноги в мозге происходит своего рода перезагрузка. Это ускоряет обучение.

9. Память контролируема. Прошлое можно изменить. Не в реальности, конечно, а в собственной памяти. Вспоминайте хорошее и подавляйте плохое. Со временем воспоминания изменятся, а вы будете искренне убеждены, что все именно так и было.