28 сентября 2012

Как быстрее засыпать и лучше получаться на фотографиях

Эрнест Халамайзер

+1Комментировать

Одна из самых частых причин бессонницы — слишком старательная попытка уснуть. Гарвардский психолог Дэниел Вегнер сравнивает это с самосбывающимися пророчествами. Представьте, что  кто-то пытается оценивать вас по тому, как быстро вы умеете расслабляться. Человек в таких случаях реагирует прямо противоположным образом. Он фокусируется на своем состоянии, появляются напряжение и беспокойство. И в итоге засыпает с большим трудом, чем обычно. На следующий день не выспавшийся бедолага пытается уснуть еще старательнее… и это дается ему с еще большим трудом.

Решение? Отнять у организма силы на сопротивление. Когда Теодор Драйзер страдал бессонницей, он устроился разнорабочим и уматывался до такого состояния, что думать о бессоннице у него не было сил.

Похожую рекомендацию можно дать тем, кто плохо получается на фотографиях. Перед фотосессией изнурите себя физическими тренировками. Тогда у вас просто не останется сил на смущение и скованность. Вы будете выглядеть спокойно и расслабленно, так, будто хорошо владеете собой.

P.S. Не убедили? Тогда пусть котики скажут: