3 июня 2013

Какие физические упражнения полезнее всего для мозга?

Эрнест Халамайзер

+1Комментировать

Самый лучший способ держать голову в тонусе — тренировать свое тело. Ни регулярные интеллектуальные нагрузки, ни стимуляторы не дадут такой ясности мысли, как банальная физическая активность. Но какие упражнения самые полезные?

По мнению некоторых нейробиологов, наш мозг эволюционировал в первую очередь для контроля движений. Ведь почти любая наша активность — это набор движений. Если держать это в уме, то сразу становится понятно, что все упражнения можно разделить на два типа — те, что дают только физическую нагрузку, и те, что заставляют напрячься и тело, и голову. Например, бег или одинаковые, повторяющиеся изо дня в день упражнения на тренажерах усиливают кровоток, но не дает никакой нагрузки для мозга. А что дает? Теннис, сквош, футбол, скалолазание, импровизированные парные танцы, паркур, рукопашный бой. Любая активность, которая требует постоянно думать над своими действиями. И чем сложнее действия, тем лучше.