8 февраля 2013

Три способа обеспечить себе хорошие воспоминания

Эрнест Халамайзер

+1Комментировать

Уровень счастья в разных странах мира. От состояния политики и экономики уровень счастья зависит только частично — жители бедных стран типа Боливии или Мали ощущают себя счастливее, чем гораздо более благополучные россияне.

Не доверяйте своей памяти. Она текуча и нестабильна. События в памяти постоянно перезаписываются. Свидетельские показания гроша ломаного не стоят. Повторяющие события с сильным эмоциональным зарядом (например, реклама) могут имплантировать ложные воспоминания.

Звучит невесело? Посмотрите на светлую сторону. Наша личность — это коллекция воспоминаний. Чем счастливее воспоминания, тем довольнее мы своей жизнью. Как этого добиться?

Вот три простых совета:

1) Записывайте, что делает вас счастливым, а что нет. Не полагайтесь на память. Вы уже знаете, как она ненадежна. Отслеживайте, когда и при каких условиях вы чувствовали себя лучше всего, фиксируйте письменно и анализируйте.

2) Следите за поведением других людей. Каждый из нас переоценивает собственную уникальность. В реальности мы гораздо более похожи друг на друга, чем принято думать. Следите за реакциями других людей и примеряйте их на себя.

3) Используйте дефекты вашего мозга. Мозг не запоминает события целиком. Он запоминает эмоциональный пик и концовку события. Если учитывать это, к примеру, при планировании дней рождения, то они будут вспоминаться как более счастливые, чем были на самом деле.